روشنی کے حالات کا سامنا کرسکتے ہیں اس سے آپ کیسے نپٹتے ہیں

کی ایک طاقت منطقی منصوبہ بندی ہے۔ اگر آپ کے پاس صرف سڑک کی دوڑیں ہیں ، اور / یا میراتھن کے فاصلے یا اس سے کم دوڑ کی دوڑیں ہیں تو ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ ٹریل الٹراس ایک مختلف جانور ہیں۔ آپ کیا لاتے ہیں ، آپ کیا پہنتے ہیں ، آپ جس طرح کے موسم اور روشنی کے حالات کا سامنا کرسکتے ہیں اس سے آپ کیسے نپٹتے ہیں ، آپ کو کس قسم کی مدد کی ضرورت ہے؟ ان اور دوسرے سوالات کے جوابات دیئے جاتے ہیں (کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تفصیل سے)۔ ظاہر ہے ، اپنے تجربے سے سبق سیکھنا انمول ہے ، لیکن پاول اپنے تجربات ، اور ساتھ ہی بہت سارے افراد کو بھی منتخب کرتے ہیں جو مختصر انتخاب میں حصہ ڈالتے ہیں ، اور یہ سب یہاں جمع کرتے ہیں۔

اگرچہ وہ الٹرا ریس سے قبل اور اس کے دوران کھانے کے بارے

 میں رہنمائی پیش کرتا ہے ، اور الٹراس کے لئے مختلف قسم کے تربیتی منصوبے پیش کرتا ہے ، لیکن میری رائے میں ، یہ دونوں شعبے اس طرح کی کتاب میں ڈالنے کے لئے سب سے زیادہ قابل اعتراض ہیں۔ ہر رنر اتنا مختلف ہوتا ہے کہ کوئی بھی منصوبہ مناسب طریقے سے سب کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتا ہے۔ پاویل واضح طور پر اس جذبات سے متفق ہے ، اور کافی معلومات پیش کرتا ہے کہ زیادہ تر کوئی رنر خام مال یہاں لے جا سکتا ہے اور اپنی تربیت کے کامیاب منصوبوں اور ریس حکمت عملی کو تیار کرسکتا ہے۔

کچھ سال ہوچکے ہیں جب میں نے ایک الٹرا مکمل کرلیا ہے 

، لیکن لینٹلیس فارورڈ پروگریس کو پڑھنے نے مجھ میں تھوڑا سا آگ لگایا تاکہ اپنا ہفتہ وار مائلیج بڑھائیں اور رن اپ کے لئے سائن اپ کریں۔ چلو پگڈنڈیوں کو مار دو!